metabolizm

Krzysztof Żołyński

Krótkie intensywne treningi drogą do zdrowia

Włączenie regularnej aktywności fizycznej do naszych zapracowanych dni bywa wyzwaniem, ale jak pokazują naukowcy są sposoby, by jednocześnie poprawić swoje zdrowie i nie poświęcać na to więcej niż 20 minut dziennie.

czytaj dalej

Nastolatka pokazała ciało. W sieci zawrzało

13-letnia Paris Harvey dokonała właśnie dwóch odważnych czynów. Nie tylko pokazała się publicznie w stroju kąpielowym, co - jak sama przyznaje - do tej pory ją przerastało, ale również skonfrontowała się z hejterami.

Sprawdź geny w sieci - ile kosztuje badanie DNA online?

Nastały czasy "genomiki konsumenckiej". Badanie DNA kupujesz przez internet, kurier przywozi ci zestaw do pobrania materiału biologicznego, z instrukcją, jak krok po kroku wszystko wykonać i wysłać do analizy. Potem czekasz na PDF-a z wynikami. Sprawdziłem na własnej skórze.

Plecak na powietrze

Niewielki plecak jest w stanie zwiększyć zawartość wciąganego przez nas O2 z 20 do 30 proc. Idealne rozwiązanie przy wysiłku fizycznym, w momentach gdy mózg nie do końca działa jak powinien, a do tego wspomagające metabolizm. www.japantrendshop.com

Noszenie maseczki źle wpływa na zęby

remineralizację szkliwa, przywraca równowagę pH oraz ma w składzie tzw. defensyny, białka, które zaburzają metabolizm bakterii i grzybów. Na tym nie koniec, w ślinie znajdują się również przeciwciała: s-IgA, IgG, IgM, które chronią nasz organizm przed infekcjami. Gdy śliny jest mniej, wtedy zaczynają się problemy

Tabletki antykoncepcyjne: 5 ważnych rzeczy które wypada wiedzieć

obniża skuteczność tabletek Sok z grejpfruta jest pyszny, ale lepiej unikać go przy okazji antykoncepcji, jak również przyjmowania innych leków. Sok z tego owocu spowalnia metabolizm estrogenów – hormonów, będących składnikiem tabletek i może spowodować opóźnienie we wchłonięciu się substancji

Odchudzaj się z głową

. 4. Dużo pij - najlepiej wody mineralnej. Woda zwiększa objętość błonnika, przyspieszającego metabolizm i powodującego uczucie sytości. 5. Odchudzanie wsparte ćwiczeniami jest zawsze zdrowsze i skuteczniejsze. Tekst: Magdalena Rosłaniec

Dlaczego warto jeść borówki

. Znajdujące się katechiny przyspieszają metabolizm i zmniejszają apetyt, przez co wspomagają odchudzanie. Ogólnie borówki są niskokaloryczne. 100 g tych owoców to tylko 80 kcal.

Skuteczne (i zdrowe) odchudzanie

miesiące. 4. Dużo pij - najlepiej wody mineralnej. Woda zwiększa objętość błonnika, przyspieszającego metabolizm i powodującego uczucie sytości. 5. Odchudzanie plus ćwiczenia : tak jest zdrowej i skuteczniej

Koktajle sportowca

? Sprawdź ceny ? źródło: Okazje.info Może i bez prądu, ale kopie - metabolizm. Taki szejk idealnie robi za szybki zastępczy posiłek w ramach protokołu LCHF: diety o niskiej zawartości węglowodanów, a wysokiej - tłuszczów. - 150ml śmietanki kokosowej (lub odstanego w lodówce mleka

Mało śpisz? Będziesz gruby

ugotowania, lub po prostu do zamówienia przez telefon. A poza tym nie chce im się ćwiczyć, natomiast chętniej sięgają po alkohol , kawę i papierosy. Poza tym nieregularny sen powoduje spowolnienie metabolizmu podczas odpoczynku. I wszystko jasne

Najpopularniejsze tematy

lamborghini silnik latająca deska lenovo lizbona madera madryt mapa erogenna marihuana martwy ciąg maślak metabolizm

Co piąty Polak próbował się odchudzać. Z jakim skutkiem?

aktywność fizyczną. Istotne jest też, by twoja dieta była dopasowana do indywidualnego tempa metabolizmu. Z jego niewłaściwym funkcjonowaniem może być bowiem związanych wiele schorzeń, nazywanych zaburzeniami metabolicznymi. Zalicza się do nich nie tylko nadwagę i otyłość, ale też

Speed climbing, czyli jak to robi prawdziwy Spider-Man

szkolnym, które przykurczone i zgarbione spędzają w ławce po kilka godzin dziennie. Treningi na ściance budują również wydolność oddechową, ogólną sprawność, koordynację i siłę, a także poprawiają metabolizm, pomagają w walce z otyłością, ale przede wszystkim są świetną zabawą – zachęca Dzieński

10 przykazań jak się odchudzać

zupełnie nietuczące) są woda mineralna i ziołowe herbaty, które dodatkowo podkręcają metabolizm. Bogatym źródłem wody są też warzywa. Unikaj za to wszelkich kolorowych napojów (napoje gazowane, soki owocowe), a zwłaszcza popularnych "energetyków". - To ogromna dawka cukru, który nie tylko

Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć

głodny! Od ostatniego posiłku, przyzwyczajony do faktu, że rano nic nie zjesz, odkłada jedzenie i oszczędza energię, zwalniając tym samym twój metabolizm. A, jak powszechnie wiadomo, wolniejsza przemiana materii - gorsze spalanie tłuszczu. W czym jeszcze tkwi sukces właściwego śniadania? Przyjmowanie o

Pisz i maszeruj, będziesz zdrowszy - radzą naukowcy. Bierzemy latopa, idziemy na siłownię i sprawdzamy, czy to realne

proc. w porównaniu z tymi, którzy siedzą tylko przez cztery godziny. Długotrwałe siedzenie zaburza metabolizm, zwiększa ryzyko wystąpienia otyłości, chorób serca i cukrzycy. Eksperyment: idę z laptopem na siłownię Tylko, czy jednoczesne pisanie i

Masz problem z erekcją? Zmień dietę! - radzi ekspert

dietą, nie należy zapominać też o odrobinie ruchu. Częste ćwiczenia fizyczne nie tylko pozwalają utrzymać świetną kondycję, ale też zmniejszają stres, dodają energii i przyspieszają metabolizm. Ułatwiają przez to oczyszczanie się organizmu, a w efekcie umożliwiają solidną erekcję.

Chcesz długo żyć? Unikaj tabletek nasennych

konsekwencji bezsenności, niż np. problemy z koncentracją i pamięcią, stres czy prowadzące do otyłości zaburzenia metabolizmu. Tymczasem coraz większym problemem na świecie staje się liczba osób uzależnionych od tabletek nasennych, która w samych tylko USA sięga już 30 milionów. Niczym kubeł zimnej wody

Poznaj prawdę o sobie, sprawdzając swoje geny

metabolizm kwasu foliowego. Jego niedobór może powodować osteoporozę. Nie lekceważ witaminy D, tzn. jej braku. A na pewno przyjrzyj się, jak twój organizm radzi sobie z neutralizowaniem i detoksykacją wolnych rodników, które odpowiadają za rozliczne przypadłości, z nowotworami na czele. I tak dalej... I

Zdrowa dieta? Oto lista produktów, które musisz jeść

nie zauważysz, kiedy ochota na coś słodkiego zniknie. Nie rezygnuj, w rozsądnych ilościach, z czekolady, ale wybieraj gorzką, im wyższa zawartość kakao, tym lepiej - to także doskonałe źródło antyoksydantów, a poza tym przyspiesza metabolizm, poprawia pracę mózgu, jest uważane za afrodyzjak. Dwie

Złe nawyki, przez które tyjesz

. Pierwszy posiłek pobudza organizm i wprawia w ruch metabolizm. Kilka dni temu usłyszeliśmy opinię, że nasz system trawienny jest jak piec - trzeba do niego co chwilę dokładać, żeby pracował równomiernie i bez zarzutu. I rzeczywiście tak jest. W końcu nie bez powodu mówi się, że śniadanie to najważniejszy

Kierunek SPA: męskie wakacje w Magellanie

zwiększonym wysiłku fizycznym (czytaj: całodziennym zwisaniu między drzewami), gdy każdy mięsień jest obolały i potrzebuje szybkiej regeneracji. Kapsuła parowa skutecznie wspomaga metabolizm komórkowy (idealna przed treningiem i dla złagodzenia wszelkiego rodzaju bólów). Jest basen z jacuzzi i sauną, a fani

Niebezpieczne odchudzanie. Diety kit

wybieraj gorzką, im wyższa zawartość kakao, tym lepiej - to także doskonałe źródło antyoksydantów, a poza tym przyspiesza metabolizm, poprawia pracę mózgu, jest uważane za afrodyzjak. Dwie kostki dziennie to akurat, żeby skorzystać ze wszystkiego, co w niej dobre. Nie rezygnuj też z czarnej kawy, ale

Nie pili, a mają alkohol we krwi. Jak to możliwe? Naukowcy tłumaczą

. podali, że ww. zespół występuje niezwykle rzadko, a u chorych stężenia alkoholu we krwi obwodowej sięgają zaledwie 0-0,08 mg/dl. Częściej zespół ten bywał opisywany u osób z odmiennym metabolizmem alkoholu, który jest uwarunkowany genetycznie, a więc u osób z tzw. polimorfizmami genetycznymi

Nie tylko makaron, czyli dieta maratończyka

nie wystarczyłoby na cały bieg. Podczas maratonu energia czerpana jest głównie z kwasów tłuszczowych, ale przed metą wzrasta intensywność i zwiększa się metabolizm węglowodanów. Jeśli nie dostarczysz sobie odpowiedniej ilości węglowodanów - opadniesz z sił. Zawartość węglowodanów w diecie sportowca

Wskocz na dietę

odpowiednich proporcji: 30 proc. kalorii powinno pochodzić z białka, 40 proc. z węglowodanów i 30 proc. z tłuszczów (stąd alternatywna nazwa: dieta 30-40-30). Powstaje wtedy równowaga między hormonami odpowiedzialnymi za metabolizm. Codzienny jadłospis mężczyzny powinien być

Porter i Nergal: duet bardzo wyjątkowy

głębokich. Wychodzę z założenia, że trening musi utrzymać mnie w dobrej kondycji, nie może być nudny i za długi - raz taki 27-minutowy, innym razem godzinny. Chodzi o to, żeby dotlenić organizm i dać kopniaka metabolizmowi. Kiedy wydzielają się endorfiny, rodzą się najlepsze pomysły

Dieta à la Robert Lewandowski

zje wątróbkę lub krwisty befsztyk. To nie tabletki, kąpiele czy rygor popijania dopiero pół godziny po posiłku wpłynęły na to, że Przemek zgubił ponad 7 kg. Wszystko to - przyspieszony metabolizm, mniejsze łaknienie, a przez to ujemny bilans energetyczny, i wreszcie świetne samopoczucie - dał

Obalamy 17 mitów o jedzeniu!

diety bogate w tłuszcze, jak paleo, Atkinsa, Lutza czy Ellisa. Ponadto stan wyczerpania nadnerczy i prowadzona wobec niego dieta redukcyjna - a co dopiero odchudzająca hipokaloryczna - to już mieszanka wybuchowa, potrafiąca zniszczyć metabolizm do reszty, a nawet doprowadzić do poważnych

Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni

maratonie, bieganie 2-3 razy w tygodniu powinno ci wystarczyć. - Bieganie poprawi twój metabolizm, spalisz trochę zbędnego tłuszczu, ale od samego biegania nie schudniesz, dlatego zrób sobie przerwę i w parku pod drzewem poćwicz brzuszki - one potrafią czynić cuda. - Słuchanie muzyki w czasie

więcej